Nom de l’auteur/autrice :Loisebourgois1996

Dans ce nouvel épisode de  podcast, j’ai l’honneur d’accueillir Anne Laure, psychologue avec 15 ans d’expérience au Mexique. Elle partage avec nous son expertise sur l’acceptation de soi à travers une perspective cognitive et comportementale, appliquée au rapport au corps. ✨ Qu’est-ce que la perspective cognitive ?Le cognitif se réfère à tout ce qui concerne tes pensées. Tes croyances influencent directement tes pensées, et celles-ci orientent tes actions et ta perception du quotidien. Un exemple typique de croyance conditionnelle est : « Si je suis mince, je serai aimée. » Or, ta valeur personnelle n’est pas conditionnelle. Elle ne dépend de rien ni de personne. ✨ L’impact des croyances sur l’image de soiLes croyances que tu développes se manifestent souvent à travers des pensées conditionnelles. Celles-ci peuvent te piéger dans une spirale où ta valeur dépend de critères extérieurs. C’est un cercle vicieux qui peut nuire à ton bien-être. ✨ Les pensées sur le corps des autres reflètent tes propres schémas mentauxChaque jugement ou comparaison que tu fais par rapport aux autres est le reflet de tes propres schémas de pensée. ✨ La distorsion cognitive : comprendre les pièges mentauxLes distorsions cognitives sont des biais de pensée qui peuvent affecter la perception que tu as de toi-même. On les appelle aussi des « bullies ». Il existe 12 distorsions principales, mais celles qui peuvent bloquer l’acceptation de ton corps sont : La comparaison excessive La lecture des pensées des autres Le médium La généralisation abusive Le tout ou rien Pour surmonter ces distorsions, il est essentiel de restructurer tes pensées de manière rationnelle et réaliste. ✨ L’importance de la pleine conscience et de l’auto-compassionSe reconnecter à soi-même passe par la pleine conscience. Cela implique d’éprouver de l’auto-compassion et de prêter attention à tes sensations corporelles. Pour cela, il est crucial d’être alignée avec tes valeurs, qui agissent comme une boussole guidant tes actions quotidiennes. ✨ Consommer les bons contenus : Protéger ton bien-êtreTout comme il est important de surveiller ce que tu consommes dans ton alimentation, il est aussi crucial de faire attention aux contenus que tu consommes sur les réseaux sociaux et dans les médias. Pense à faire le tri en suivant des comptes qui promeuvent le bodyneutrality et la diversité des corps. Limite le temps passé sur les réseaux pour préserver ton bien-être mental. ✨ Vaincre le stress et réduire l’anxiété grâce à l’exposition progressive L’exposition progressive est une méthode efficace pour vaincre le stress et diminuer l’anxiété. Elle consiste à t’exposer graduellement à ce qui te stresse, étape par étape. Par exemple, si l’idée de te mettre en maillot de bain l’été te cause de l’anxiété, commence par te mettre en maillot de bain chez toi, en privé. Ensuite, regarde-toi dans le miroir, puis essaie de te montrer en maillot devant une amie de confiance. Avancer progressivement t’aidera à mieux gérer ton anxiété et à renforcer ta confiance. ✨ L’acceptation de soi n’exclut pas l’amélioration Il est essentiel de comprendre que l’acceptation de soi ne signifie pas que tu te résignes ou que tu ne peux pas changer. Accepter ton corps tel qu’il est à l’instant présent ne t’empêche pas de choisir d’améliorer ton mode de vie si tu le souhaites. L’acceptation n’est pas synonyme d’immobilisme ; c’est simplement reconnaître où tu en es, tout en gardant la liberté d’évoluer. ✨ Un conseil d’Anne-Laure : Plutôt que de plaire à tout le monde, concentre-toi sur le fait de te plaire à toi-même Anne-Laure rappelle que tu ne pourras jamais plaire à tout le monde, alors autant te plaire à toi-même en priorité. Comme le dit si bien l’expression :« Haters gonna hate ». L’important, c’est de vivre en accord avec toi-même, sans chercher la validation des autres. LE PODCAST COMPLET 🎙️✨

Je suis ravie de vous annoncer ma participation au Salon de Bois-Guillaume qui se tiendra les 21 et 22 septembre ! 🎊 C’est une occasion en or pour se rencontrer, échanger et partager des moments enrichissants autour du bien-être et de l’acceptation de soi.   Quoi attendre de mon stand ? 🤩 Au cours de ces deux journées, tu pourras : Découvrir mon univers 🌈 : Viens en apprendre davantage sur mon approche unique pour aider les femmes à accepter et à aimer leur corps. J’aurai le plaisir de te présenter mes méthodes et de répondre à toutes tes questions. Participer à des échanges inspirants 💬 : Profite de cette opportunité pour discuter avec moi, partager tes expériences et obtenir des conseils personnalisés sur ton parcours vers l’acceptation de soi. Pourquoi venir me voir ? 🙌 Rencontre-moi en personne 💖 : C’est l’occasion idéale pour nous rencontrer et échanger face à face. Je suis impatiente de discuter avec toi de tes défis et de tes aspirations. Profitez d’offres exclusives 🎁 : Sur place, tu auras la chance de découvrir des offres spéciales et des ressources pour t’aider dans ton parcours d’acceptation de soi. Je suis impatiente de te rencontrer au Salon de Bois-Guillaume et de partager avec toi des moments mémorables autour de l’acceptation de soi et du bien-être. Réserve tes dates et venez nombreux ! À très bientôt pour de nouvelles aventures inspirantes ! 🎉💫   Pour en savoir plus – Salon du Bien-Être de Bois-Guillaume | Bois-Guillaume | Facebook

Je suis ravie d’annoncer la reprise de la saison du podcast ! À partir du 2 septembre, plonge dans une série captivante où nous explorons l’acceptation de soi, la confiance en soi, et le bien-être corporel avec des experts de divers horizons. 🌟 Une saison riche en échanges et découvertes ! 🎧💬 Pour cette nouvelle saison, je t’ai préparé une programmation exceptionnelle avec des invités passionnants qui partageront leur expertise sur des thèmes cruciaux pour notre bien-être et notre acceptation de soi : psychologue, nutritionniste, sophrologue,… Pourquoi Écouter « Body Talk » ? 🎧❤️ Chaque épisode est conçu pour t’offrir des perspectives uniques et des outils pratiques afin de : Améliorer ta relation avec ton corps 💖 : Découvre des conseils pour cultiver une image corporelle positive et réaliste. Gérer le stress et l’anxiété 🌿 : Apprend à gérer les émotions négatives et à renforcer ton bien-être général. Inspire toi des témoignages 🌟 : Écoute les histoires inspirantes de personnes qui ont réussi à transformer leur rapport au corps. Comment ne rien manquer ? 📲 Abonne toi dès maintenant 📥 : Reste informé des nouveaux épisodes en t’abonnant sur ta plateforme de podcast préférée Un rendez-vous immanquable ! 🎉 Je suis impatiente de partager avec toi ces nouvelles conversations inspirantes.  Le 2 septembre marque le début d’une saison enrichissante, et j’ai hâte de te retrouver pour explorer ensemble le voyage de l’acceptation de soi et du bien-être. Rejoint moi pour cette aventure auditive et transforme ta relation avec toi-même. 🚀🎧  

Le samedi 22 juin 2024, j’ai eu l’immense plaisir de co-animer l’atelier « Éveil Féminin » avec Yogalithérapie, une expérience unique dédiée à la reconnexion avec soi-même et à la découverte de notre essence féminine. Cet atelier a été conçu comme un véritable espace sacré pour se retrouver entre femmes, se connecter profondément à notre être, et explorer notre féminité avec bienveillance et amour. 💖 Un Espace de connexion et de partage :L’atelier a débuté avec une intention claire : créer un espace de connexion. Nous avons débuté l’atelier avec des moments de méditation en pleine conscience, permettant à chacune d’entre nous de se recentrer et de se connecter à son corps, à ses émotions, et à son énergie intérieure. Cette pratique nous a permis de nous ancrer dans l’instant présent, de prendre conscience de nos sensations, et d’aborder l’atelier avec un esprit ouvert et réceptif. Écriture intuitive et échanges profonds :L’écriture intuitive a été l’une des activités phares de cet atelier. En laissant les mots couler librement sur le papier, chaque participante a pu explorer ses pensées les plus profondes, ses désirs, et ses perceptions de soi et des autres. Ces moments d’écriture ont été suivis de riches échanges où nous avons partagé nos réflexions, nos doutes, et nos aspirations. Ce partage a renforcé le lien entre nous toutes, créant une atmosphère d’écoute et de soutien mutuel. Yoga et conscience du corps :Bien entendu, le yoga a occupé une place centrale dans cet atelier. Une séance de yoga dédiée à la conscience du corps a permis à chacune de se reconnecter à son physique, de ressentir l’énergie circuler, et de se réapproprier son corps avec amour et respect. Ce moment a été un véritable bain de douceur et de force, nous rappelant à quel point il est essentiel de prendre soin de soi, aussi bien mentalement que physiquement. Un moment de convivialité et de partage :Pour clore cette belle après midi, nous avons partagé un moment de convivialité autour de quelques gourmandises. Ce fut l’occasion de prolonger les échanges, de rire ensemble, et de célébrer cette belle énergie collective qui s’était installée tout au long de l’atelier. Vers une conscience plus éveillée de son corps et de son esprit :Je ressors de cet atelier avec une profonde gratitude pour toutes les femmes qui y ont participé. Ensemble, nous avons créé un espace où chacune a pu s’exprimer librement, se sentir soutenue, et s’éveiller à une nouvelle conscience de son corps et de son esprit. 🌿 Je suis impatiente de renouveler cette expérience et de continuer à vous accompagner sur ce chemin d’éveil et de bien-être. Si vous ressentez l’appel de cette énergie positive et bienveillante, restez à l’écoute pour nos prochains ateliers ! Pour en savoir plus : Caroline I Yoga thérapeutique et fonctionnel I Rouen et en ligne (@yogali_therapie) • Photos et vidéos Instagram Loïse | Coach pour l’acceptation corporelle (@behealthybehappycoaching) • Photos et vidéos Instagram      

Les 5-6-7 avril 2024, j’ai eu la chance incroyable de participer aux Journées Zen de la Foire Internationale de Rouen, et quelle aventure ! 🌟 Un Grand Merci à l’Organisation :D’abord, un immense merci à l’équipe organisatrice ! Votre talent et votre souci du détail ont transformé cet événement en une oasis de bien-être. J’ai adoré chaque minute passée dans cette ambiance zen, propice aux échanges et aux rencontres inoubliables. Des Rencontres Inspirantes :Je tiens à remercier de tout cœur toutes les personnes qui sont venues me voir ! 🙌 Vos sourires, vos histoires, et vos questions m’ont vraiment touchée. Ce salon m’a rappelé pourquoi j’aime tant ce que je fais : vous accompagner sur le chemin de l’acceptation de soi et du bien-être. Bilan de ce Week-end :En un mot : magique ! ✨ La Foire Internationale de Rouen m’a offert une expérience remplie de belles rencontres et de moments d’apprentissage. Merci à tous ceux qui ont contribué à cette réussite. Je repars avec une énergie renouvelée, prête à continuer ma mission : vous aider à vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête. 💖   Pour en savoir plus : Les journées à thème | Foire Internationale de Rouen 2024 (foirederouen.fr)

Ce fut un honneur pour Be Healthy, Be Happy de participer à mon tout premier salon du bien-être à Rouen ! 🙌 Un grand merci à toutes les personnes qui sont venues à ma rencontre. Vos échanges sincères et la confiance que vous m’avez accordée en partageant une partie de votre histoire m’ont profondément touchée. J’ai pris un immense plaisir à vous présenter mon projet, ses bienfaits, et à animer deux conférences qui ont été des moments riches en partage et en expérience. Cette belle aventure me rappelle pourquoi je me suis lancée dans cette activité, et renforce ma passion pour l’accompagnement vers le bien-être. Merci à vous tous pour votre soutien et votre confiance. 💛   Retrouve toutes les informations juste ici : Salon du Mieux Être | Bien-Être | Soin du corps | Rouen (salondumieuxetrerouen.fr)

Améliorer sa visibilité en tant que coach peut être un défi. C’est pourquoi je tiens à remercier les sites mentionnés ci-dessous pour leur soutien précieux dans ma communication et pour m’aider à développer ma visibilité en ligne ! https://www.jesuiscoach.fr Annuaire Coaching – L’annuaire des Coachs Annuaire-coaching.fr

Je serais présente au salon du mieux-être de Rouen les 30 Septembre et 1er Octobre 2023 ! Conférences à Ne Pas Manquer au Salon du Mieux-Être de Rouen : Samedi 30 Septembre à 18h : La Perception de Soi et de Son Corps Comment lutter contre les pensées négatives sur votre corps Découvrir l’origine des croyances sur la beauté et le corps Comprendre et surmonter la dysmorphophobie Dimanche 1er Octobre à 12h : L’Alimentation Intuitive Libérez-vous de la culture du régime Apprenez à écouter les besoins de votre corps Adoptez une approche intuitive de l’alimentation Rejoignez-nous nombreux pour ces conférences enrichissantes ! Pour plus d’information : Salon du Mieux-être de Rouen