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Dans cet épisode de podcast, j’ai eu la chance d’échanger avec Anne, une photographe talentueuse basée à Toulouse et Paris, spécialisée dans le portrait des femmes (et bien plus !). 📸✨ Ensemble, nous avons exploré un sujet fascinant : le rapport au corps à travers la photographie. Le défi du rapport à la photo Pour beaucoup d’entre nous, la photo peut être intimidante. Anne nous aide à comprendre pourquoi : Une contrainte imposée : Qui ne se souvient pas des photos de classe où l’on n’avait pas notre mot à dire ? La peur de l’image figée : Une photo capture un instant précis, ce qui peut être difficile à accepter selon nos périodes de vie. Résultat : on préfère souvent se prendre en photo soi-même, pour garder le contrôle. Mais se faire photographier, c’est aussi une opportunité de lâcher prise et de se redécouvrir autrement. 🌟 La photographie : un outil de transformation Anne a été témoin de belles métamorphoses lors de ses séances photo. Les premières minutes sont souvent les plus stressantes, mais peu à peu, les femmes s’ouvrent, prennent confiance, et deviennent même force de proposition. Elle met tout en œuvre pour que chacune se sente à l’aise, grâce à un accompagnement avant, pendant, et après le shooting. Pour Anne, la photo va au-delà de l’image. Elle révèle les émotions et joue un rôle clé dans le travail sur le rapport au corps. Sa mission ? créer un cocon bienveillant où chaque femme peut se reconnecter à elle-même et se sentir belle et confiante. 💡 Le conseil d’Anne pour un premier shooting Osez ! Faites le premier pas, prenez contact avec un.e photographe qui vous inspire et avec qui vous vous sentez en confiance. L’essentiel, c’est d’y aller avec le cœur et l’envie. 💬 Le message d’Anne « Entourez-vous de personnes bienveillantes. Elles créent un cocon de sécurité qui booste l’estime et la confiance en soi. » 🎧 Prêtes à découvrir tout cela en détail ? Écoute cet épisode inspirant et laisse toi porter par les mots d’Anne LE PODCAST 🎙️✨

Dans cet épisode de podcast, j’ai le plaisir d’accueillir Emeline @lapouletteverte, naturopathe passionnée, pour explorer ensemble les liens entre la naturopathie et le rapport au corps. 🌱 La naturopathie, c’est quoi exactement ? La naturopathie est une médecine douce qui vise à optimiser le fonctionnement du corps. Elle part du principe que chaque petit dysfonctionnement est souvent le signe d’un déséquilibre dans nos habitudes de vie.👉 L’objectif ? Aider à mieux comprendre comment notre corps fonctionne et prévenir les problèmes pour vivre en bonne santé, le plus longtemps et confortablement possible. 🌟 Le parcours d’Emeline : de la difficulté à la compréhension Emeline s’est tournée vers la naturopathie après un burnout. Elle raconte comment une faible estime d’elle-même et une relation conflictuelle avec l’alimentation l’ont poussée à chercher des réponses. Cette quête l’a amenée à découvrir son corps sous un autre angle et à retrouver un équilibre intérieur. 🥗 Alimentation et naturopathie : changer de prisme Pour Emeline, l’alimentation n’est pas un outil pour changer son apparence, mais un allié précieux pour soutenir le corps.💡 Nous avons tendance à voir l’alimentation comme un moyen d’atteindre des objectifs physiques. Mais en réalité, c’est avant tout notre carburant, essentiel pour avancer et se sentir bien. Le piège ? Les injonctions sociales omniprésentes qui nous poussent à modifier notre alimentation ou notre routine sportive uniquement pour des raisons esthétiques. 😌 Réduire le stress lié au contrôle corporel Emeline met en lumière les effets souvent sous-estimés du stress sur notre santé.🔎 Il existe deux types de stress : Le stress perceptible : celui que l’on ressent directement. Le stress imperceptible : celui ancré dans nos habitudes de vie. La naturopathie offre des outils variés pour réduire ce stress caché, comme : Les neurosciences pour comprendre notre cerveau, La sophrologie pour apprendre à relâcher la pression, La respiration pour apaiser les tensions. Ces techniques aident à sortir des schémas limitants et à reprendre le contrôle de son bien-être. 🚩 Les signaux d’alerte à ne pas ignorerEmeline liste les symptômes qui peuvent indiquer un déséquilibre : Frustration ou culpabilité face à l’alimentation, Insatisfaction chronique vis-à-vis de son apparence, Migraines récurrentes, Stress ou fatigue chronique, Règles douloureuses, Essoufflement. 🌟 Le conseil d’Emeline pour avancer Ose sortir des sentiers battus. Si tu te sens coincée dans des schémas comme « j’ai un problème avec mon poids » ou « je n’y arriverai jamais avec l’alimentation », c’est peut-être le moment de faire un pas en dehors de ta zone de confort.💪 Souviens-toi : changer ses croyances peut être difficile, mais c’est souvent là que commence la vraie transformation. Si ça te fait peur, c’est bon signe – tu es sur le bon chemin ! 🎧 Un épisode inspirant et apaisant Écoute cet épisode pour découvrir comment la naturopathie peut devenir une alliée précieuse pour mieux comprendre ton corps, réduire le stress et transformer ta relation à toi-même. 🌈 C’est le moment de prendre soin de toi, de reconnecter avec ton corps, et de retrouver ton équilibre intérieur Je veux découvrir l’épisode !

Dans ce nouvel épisode de podcast, j’ai le plaisir d’accueillir Caroline, professeure de yoga thérapeutique et fonctionnel, pour parler de sa pratique et de son impact sur la relation au corps 🌈. Caroline pratique le yoga depuis 7 ans et enseigne depuis un an et demi, avec une approche unique axée sur le ressenti et l’acceptation du corps 💖. Caroline s’est initiée au yoga sur recommandation de son médecin pour soulager sa neuropathie des petites fibres, une maladie chronique. Très vite, elle a ressenti les bienfaits du yoga sur son corps et son bien-être mental, la poussant à se former et à transmettre cette approche bienveillante à ses élèves 🙏 Elle pratique un yoga thérapeutique qui cible les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de maladies, et un yoga fonctionnel centré sur le ressenti personnel plutôt que sur la perfection des postures ✨ Son enseignement, accessible à tous, se concentre sur l’écoute de son corps et l’apaisement des tensions. Dans cet épisode, Caroline partage sa vision : le yoga comme un moyen puissant de se reconnecter à son corps, de calmer le système nerveux et de mieux gérer les émotions et le stress 🧘‍♀️  Les postures d’ancrage préférées de Caroline incluent la montagne, l’arbre et le guerrier  – des positions qui renforcent la stabilité et la connexion à soi. Enfin, pour ceux qui souhaitent commencer le yoga mais se sentent déconnectés de leur corps, Caroline conseille de trouver un professeur qui valorise le ressenti et l’écoute du corps, plutôt que la recherche de la posture parfaite 🙌 🎧 Écoute cet épisode inspirant et laisse toi guider vers une nouvelle connexion à ton corps grâce au yoga !   Caroline @yogali_therapie LE PODCAST 💫

Dans cet épisode, j’ai l’honneur d’accueillir Flavie, thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des troubles du comportement alimentaire (TCA) depuis 4 ans. Flavie partage avec nous son parcours personnel, marqué par des défis liés à son rapport au corps et son chemin vers la guérison. Flavie raconte que dès l’âge de 9 ans, elle a ressenti un profond mal-être et un dégout pour son propre corps. Son idéal de beauté, à l’époque, était influencé par des figures comme Pamela Anderson, qu’elle considérait comme un symbole de perfection. Très tôt, elle s’était dit qu’un jour, elle contrôlerait son apparence, qu’elle serait mince et belle, un reflet de la maîtrise de sa vie. Mais ses TCA ont débuté bien avant cela, dès l’âge de 2 ans, sous ce que les professionnels appelaient à l’époque une « anorexie d’opposition ». Voyant l’alimentation comme un moyen d’expression, elle a inconsciemment utilisé cette porte pour appeler à l’aide. À 8 ans, elle a commencé à souffrir d’hyperphagie, atteignant un pic à 12 ans, puis à 17 ans, elle est tombée dans l’anorexie et a dû être hospitalisée. Flavie décrit cette période comme un combat constant contre la prise de poids. L’anorexie lui offrait un sentiment de contrôle et de puissance, mais en même temps, elle s’isolait socialement, perdait son énergie et sombrait dans la tristesse. Après plusieurs années de lutte avec des épisodes de boulimie vomitive, elle a commencé à retrouver une relation plus saine avec son corps. Deux grossesses ont marqué des tournants dans son parcours. La première lui a fait prendre du poids, ce qu’elle a accepté, mais la deuxième a été plus compliquée avec des restrictions alimentaires. Pourtant, ces expériences ont aussi été une réconciliation avec son corps, car elle a pu réaliser à quel point son corps était capable et résilient. Flavie partage avec nous qu’il n’y a pas eu de « déclic magique » pour guérir de ses TCA. Sa guérison s’est faite de façon progressive, à travers plusieurs petits déclics, en acceptant enfin de demander de l’aide et de verbaliser ses troubles. C’est finalement l’alimentation intuitive qui a le plus fonctionné pour elle, en l’aidant à écouter son corps sans objectif de perte de poids, simplement pour retrouver un équilibre. Aujourd’hui, Flavie est guérie et utilise son expérience pour aider les autres. Elle a même créé un outil appelé « SOS Compulsion », destiné à accompagner ceux qui, comme elle, cherchent à sortir des compulsions alimentaires. Son conseil : Ce n’est pas la compulsion qui amène à la restriction, c’est l’inverse. La vraie guérison est possible pour chacune, il n’est jamais trop tard pour commencer. 🌸 Tu peux retrouver Flavie sur instagram @flavie.m_tca ou sur son site Linkinbio Flavie Milsonneau (kartra.com) 🎧 Écoutez cet épisode pour découvrir un témoignage puissant et inspirant, et apprendre à mieux comprendre les TCA. Ecouter le podcast

Dans cet épisode, je suis ravie d’accueillir Emma 🌸, une sophrologue spécialisée dans la gestion de l’anxiété et des angoisses, particulièrement chez les femmes. Ensemble, on va explorer un sujet qui concerne beaucoup d’entre nous : le rapport au corps et son impact sur notre bien-être mental 🤯. Pourquoi le rapport au corps influence-t-il l’anxiété ? 😓 Très vite dans sa pratique, Emma a remarqué un truc : notre image corporelle joue un rôle clé dans nos niveaux de stress et d’anxiété. Que ce soit dans la vie perso ou pro, un problème d’image et de confiance en soi peut littéralement bloquer nos projets, nous freiner dans nos actions et nous faire douter 🤔. La sophrologie, c’est quoi au juste ? 🧘‍♀️ C’est une approche psychocorporelle qui combine travail mental et ressenti physique. Contrairement à une thérapie classique, la sophrologie aide à réapprivoiser son corps en l’intégrant dans le processus 🤝. On réapprend à s’écouter et à gérer ses pensées à travers des sensations corporelles 💆‍♀️. Comment savoir si ton rapport au corps te stresse ? 🤷‍♀️ Si tu te poses la question, il y a de fortes chances que ce soit déjà le cas ! Tu te reconnais dans ces situations ? Tu stresses à l’idée de prendre du poids ⚖️ ? Tu te compares sans cesse aux autres sur les réseaux sociaux 📱 ? Certains vêtements restent au fond de ton placard parce que tu n’oses pas les porter 👗 ? Tu te sens « trop » ou « pas assez » dans ton corps 🧐 ? Ces pensées peuvent créer un stress quotidien, parfois inconscient, qui finit par devenir chronique 😣. L’impact du stress lié au corps dans notre vie 😰 Il existe ce qu’on appelle du bon stress, celui qui nous booste pour atteindre nos objectifs 💪 (comme réussir un entretien ou battre un record). Mais quand il s’agit de notre corps, on parle rarement de « bon stress ». Ce stress s’installe petit à petit et devient un fardeau permanent, se transformant en anxiété puis en angoisse 😔. Parfois, on finit par adopter des comportements extrêmes pour compenser cette angoisse ⚠️. Comment la sophrologie aide à changer la perception de son corps 🌟 La sophrologie, c’est plus qu’une méthode de respiration 🌬️ ! Elle permet d’agir en profondeur sur l’angoisse et l’anxiété pour apaiser l’esprit et offrir un réel sentiment de bien-être 🧘‍♀️. Les exercices sont variés et aident à relâcher la pression rapidement, tout en travaillant à long terme sur le rapport au corps 🌸. Le conseil d’Emma pour celles qui hésitent à se faire accompagner 💡 Si tu es encore un peu sceptique à l’idée d’être accompagnée, pas de panique ! Emma conseille de commencer doucement, en testant différentes approches grâce aux ressources gratuites 📚. Cela permet de se familiariser avec les méthodes et de trouver celle qui nous correspond le mieux 👍. Emma, par exemple, propose une séance découverte gratuite, idéale pour tester la sophrologie sans engagement 💁‍♀️. Petit à petit, on avance… 🚶‍♀️ Rappelle-toi : on ne change pas son rapport à son corps en un jour. La clé, c’est d’y aller par petits pas, en se demandant « Qu’est-ce que je peux faire aujourd’hui pour avancer ? ». Pas de pression, juste de l’exploration. Car chaque pas compte 💪, et « tout ce que tu testes est une victoire en soi » 🏆 ! Ce podcast avec Emma est une véritable mine d’or pour toutes celles qui veulent comprendre et transformer leur rapport au corps. N’hésitez pas à écouter l’épisode 🎧 et à découvrir comment la sophrologie peut changer votre vie ✨.   Tu peux retrouver Emma sur Instagram @emmalsoprhologie ainsi que sur son site internet Consultations – Emma Labbaye – Sophrologue certifiée (emmalsophrologie.fr) Le podcast complet

Ce week-end, j’ai eu le plaisir de participer à la première édition du Salon du Bien-Être de Bois-Guillaume, un événement dédié à la santé, au développement personnel et à l’acceptation de soi. Ce fut une expérience enrichissante, remplie de belles rencontres et d’échanges autour de thèmes qui me sont chers, comme le bien-être corporel et l’acceptation de son corps. Merci à toutes les personnes rencontrées au Salon du Bien-Être 🙏 Un grand merci à toutes les femmes qui ont pris le temps de venir discuter avec moi sur mon stand. Vous avez été nombreuses à partager vos préoccupations et vos envies d’améliorer votre relation avec votre corps. Ces échanges m’ont rappelé combien il est important de prendre soin de soi et de s’entourer des bonnes énergies pour avancer vers une version plus sereine et bienveillante de soi-même. 🌿 Que vous soyez venues pour en savoir plus sur mon coaching en acceptation de soi ou simplement pour découvrir de nouvelles perspectives, j’espère que nos échanges vous ont apporté des clés pour avancer sur votre chemin de transformation personnelle. Merci à l’organisation du Salon du Bien-Être 🌸 Je tiens à remercier chaleureusement les organisateurs, Juliette et David, du Salon du Bien-Être de Bois-Guillaume pour leur professionnalisme et leur accueil. Leur engagement à rassembler des experts du bien-être dans un environnement bienveillant et propice aux échanges a permis à chaque visiteur de repartir avec des outils pour améliorer son quotidien. Ce salon est un véritable lieu d’inspiration pour tous ceux qui veulent prendre soin de leur corps et de leur esprit. Offre spéciale pour les participantes du Salon : -20 € sur votre première séance ! 💡 Pour toutes les personnes que j’ai rencontrées au Salon du Bien-Être de Bois-Guillaume, je propose une offre exclusive : 20 € de réduction sur votre première séance de coaching, pour toute réservation effectuée avant ce mercredi 25 septembre, minuit. Que vous souhaitiez mieux comprendre votre corps, surmonter des blocages ou tout simplement retrouver une relation apaisée avec vous-même, cette première étape vous permettra d’avancer vers une transformation positive. 💪 Les rendez-vous sont possibles en visioconférence ou en présentiel à Saint-Ouen-du-Breuil, proche de Rouen. Je profite de l’offre ! Pourquoi choisir le coaching en acceptation de soi ? Le coaching en acceptation de soi est un accompagnement complet qui vous permet de retrouver une relation bienveillante avec votre corps, que ce soit à travers l’alimentation, le sport ou la gestion de vos émotions. Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins et vous aide à surmonter les pensées négatives et à bâtir une meilleure estime de vous-même.   Encore merci à toutes les personnes rencontrées au salon, et à bientôt pour de nouvelles aventures de bien-être ! 🌸

Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Manon, créatrice de contenu et fondatrice de la marque de vêtements Héralia. Manon, connue sous le pseudo Hera, nous parle de son parcours et de l’importance des vêtements dans l’acceptation de son corps, notamment durant la maternité. 💖 Le parcours de Manon : entre communication et mode Manon a débuté sa carrière dans la communication, le marketing et l’événementiel, tout en partageant son quotidien sur les réseaux sociaux, notamment depuis sa première grossesse. Avec authenticité et naturel, elle y dévoile son expérience de la maternité. Au fil du temps, elle a constaté un manque dans le prêt-à-porter pour les femmes enceintes et en postpartum. C’est ainsi que l’idée de sa marque, Héralia, est née. 👗 La création d’Héralia : des vêtements pour toutes les étapes de la maternité Pendant ses grossesses, Manon a réalisé à quel point il est difficile de se sentir bien dans son corps. Elle a donc créé Héralia pour offrir des vêtements confortables qui aident les femmes à se sentir belles et confiantes à toutes les étapes de leur maternité : pendant la grossesse, en postpartum ou au quotidien. ✨ Le rapport au corps : avant et après la grossesse Avant ses grossesses, Manon ne se préoccupait pas beaucoup de son poids, bien qu’elle ait toujours voulu être plus mince. Cependant, sa première grossesse a été un défi : elle ne voulait pas prendre de poids et subissait la pression des professionnels de santé à ce sujet. Lors de sa deuxième grossesse, elle a appris à lâcher prise, acceptant que le corps change et que tout reviendrait à la normale par la suite. 💪 Manon admet avoir eu peur des vergetures, mais avec le temps, elle a appris que son corps pouvait évoluer et se transformer. 🌱 L’évolution de la mode et la diversité des corps Ces dernières années, Manon a observé une belle évolution dans la mode, avec des enseignes proposant une plus grande diversité de tailles. Les magazines et les réseaux sociaux ont également commencé à valoriser les corps naturels. Manon, pour encourager cette diversité, ne retouche aucune de ses photos afin de montrer la réalité des corps et de décomplexer les femmes. 📸 Cependant, elle rencontre des défis dans sa boutique avec l’approvisionnement, car certains fournisseurs ne proposent pas toujours un large éventail de tailles. Il y a encore du travail à faire pour que les mentalités évoluent sur ce sujet.  Manon et son style vestimentaire : oser et s’assumer Pendant des années, Manon était soucieuse du regard des autres. Elle ne sortait jamais sans être apprêtée et se demandait toujours ce que les autres allaient penser. Mais après ses grossesses, elle a pris du recul et s’est détachée du jugement extérieur. Aujourd’hui, elle ose enfin porter ce qu’elle aime, même si cela la rend plus visible. 🌈 « Les gens auront toujours quelque chose à dire, alors autant porter ce qui te plaît ! » affirme-t-elle. C’est pourquoi elle propose de plus en plus de vêtements colorés dans sa boutique, pour encourager les femmes à oser et à s’affirmer dans leur style ! 🌸 Le conseil de Manon pour se sentir bien dans son corps Manon conseille à toutes les femmes de s’écouter, d’être à l’aise dans leurs choix et de ne pas suivre aveuglément les autres. L’essentiel est d’être en accord avec soi-même et de trouver un équilibre qui nous convient. Notre apparence n’est pas une fatalité, apprenons à nous aimer comme nous sommes.🌟   Un grand merci à Manon pour ce partage inspirant ! 🌸  Vous pouvez la retrouver sur ses réseaux sociaux pour découvrir davantage son univers et sa marque Héralia, dédiée à toutes les femmes qui veulent se sentir belles et bien dans leur corps ✨   Instagram Sa boutique en ligne

Dans mon dernier podcast, j’ai eu le plaisir d’accueillir Alexia, une jeune femme pleine de vie et créatrice de la marque de lithothérapie Lunea. ✨ Depuis plusieurs mois, j’accompagne Alexia dans son parcours d’acceptation de soi et de réappropriation de son corps 💪 Son histoire avec son corps et une relation toxiquePendant son enfance, le poids n’a jamais été un sujet de préoccupation pour Alexia, malgré des variations dues à des événements de vie. Cependant, une relation toxique avec son ex-conjoint a profondément impacté son rapport à son corps 💔 Les paroles violentes et dévalorisantes qu’elle a subies ont peu à peu détruit l’image qu’elle avait d’elle-même. Alexia a fini par détester son reflet, se sentant écœurée à l’idée de se regarder😔 Comment Alexia s’est reconstruiteCe qui l’a poussée à sortir de cette emprise psychologique, c’est un mélange de plusieurs facteurs : un entourage bienveillant ❤️, une grande force mentale 💪, et le soutien d’un accompagnement psychologique. La reconstruction a pris du temps, et Alexia explique qu’il est difficile de prendre conscience de ce qu’on subit réellement lorsqu’on est sous emprise. Le piège des régimes et l’importance de l’acceptationPour contrer l’effet de ces mots destructeurs, Alexia a d’abord tenté de changer son corps à travers des régimes et des rééquilibrages alimentaires. 🍽️ Mais elle a rapidement compris que, avant de chercher à changer, il était crucial d’apprendre à s’accepter💖 Les bénéfices du coaching sur son rapport au corpsDepuis que nous avons commencé le coaching, Alexia a totalement changé son regard sur elle-même🌟 Elle n’a plus peur de se regarder dans le miroir, et surtout, elle aime son corps tel qu’il est 💗 Cela a eu un impact énorme sur son quotidien. Aujourd’hui, elle ne se laisse plus envahir par des pensées négatives et n’anticipe plus les jugements des autres. Cela lui permet de profiter du moment présent et de trouver du plaisir dans des choses simples :• Faire du sport pour son bien-être, sans se soucier du regard des autres. 🏋️‍♀️• Réaliser des vidéos de yoga sans culpabiliser à la vue d’un corps répondant aux standards de beauté🧘‍♀️• Choisir des plats au restaurant en fonction de ses envies, sans se restreindre. 🍽️ Le conseil d’Alexia pour surmonter une relation toxiqueSi vous traversez ou avez traversé une relation toxique, Alexia vous encourage à ne pas perdre espoir et à accepter l’idée de vous faire aider 🤝 Comme elle le dit : Si on ne se fait pas aider, on reste prisonnier de son schéma de pensée, ce qui empêche d’avancer. Ses objectifs pour l’avenirAlexia se concentre désormais sur la découverte de sa féminité 🌸 et continue à nourrir un état d’esprit positif et bienveillant envers elle-même 💖 Je tiens à remercier Alexia pour son précieux témoignage, qui, je l’espère, apportera de l’espoir et de la force à celles qui traversent des épreuves similaires. 🌟 Je découvre le podcast 🎙️

Dans ce nouvel épisode de  podcast, j’ai l’honneur d’accueillir Anne Laure, psychologue avec 15 ans d’expérience au Mexique. Elle partage avec nous son expertise sur l’acceptation de soi à travers une perspective cognitive et comportementale, appliquée au rapport au corps. ✨ Qu’est-ce que la perspective cognitive ?Le cognitif se réfère à tout ce qui concerne tes pensées. Tes croyances influencent directement tes pensées, et celles-ci orientent tes actions et ta perception du quotidien. Un exemple typique de croyance conditionnelle est : « Si je suis mince, je serai aimée. » Or, ta valeur personnelle n’est pas conditionnelle. Elle ne dépend de rien ni de personne. ✨ L’impact des croyances sur l’image de soiLes croyances que tu développes se manifestent souvent à travers des pensées conditionnelles. Celles-ci peuvent te piéger dans une spirale où ta valeur dépend de critères extérieurs. C’est un cercle vicieux qui peut nuire à ton bien-être. ✨ Les pensées sur le corps des autres reflètent tes propres schémas mentauxChaque jugement ou comparaison que tu fais par rapport aux autres est le reflet de tes propres schémas de pensée. ✨ La distorsion cognitive : comprendre les pièges mentauxLes distorsions cognitives sont des biais de pensée qui peuvent affecter la perception que tu as de toi-même. On les appelle aussi des « bullies ». Il existe 12 distorsions principales, mais celles qui peuvent bloquer l’acceptation de ton corps sont : La comparaison excessive La lecture des pensées des autres Le médium La généralisation abusive Le tout ou rien Pour surmonter ces distorsions, il est essentiel de restructurer tes pensées de manière rationnelle et réaliste. ✨ L’importance de la pleine conscience et de l’auto-compassionSe reconnecter à soi-même passe par la pleine conscience. Cela implique d’éprouver de l’auto-compassion et de prêter attention à tes sensations corporelles. Pour cela, il est crucial d’être alignée avec tes valeurs, qui agissent comme une boussole guidant tes actions quotidiennes. ✨ Consommer les bons contenus : Protéger ton bien-êtreTout comme il est important de surveiller ce que tu consommes dans ton alimentation, il est aussi crucial de faire attention aux contenus que tu consommes sur les réseaux sociaux et dans les médias. Pense à faire le tri en suivant des comptes qui promeuvent le bodyneutrality et la diversité des corps. Limite le temps passé sur les réseaux pour préserver ton bien-être mental. ✨ Vaincre le stress et réduire l’anxiété grâce à l’exposition progressive L’exposition progressive est une méthode efficace pour vaincre le stress et diminuer l’anxiété. Elle consiste à t’exposer graduellement à ce qui te stresse, étape par étape. Par exemple, si l’idée de te mettre en maillot de bain l’été te cause de l’anxiété, commence par te mettre en maillot de bain chez toi, en privé. Ensuite, regarde-toi dans le miroir, puis essaie de te montrer en maillot devant une amie de confiance. Avancer progressivement t’aidera à mieux gérer ton anxiété et à renforcer ta confiance. ✨ L’acceptation de soi n’exclut pas l’amélioration Il est essentiel de comprendre que l’acceptation de soi ne signifie pas que tu te résignes ou que tu ne peux pas changer. Accepter ton corps tel qu’il est à l’instant présent ne t’empêche pas de choisir d’améliorer ton mode de vie si tu le souhaites. L’acceptation n’est pas synonyme d’immobilisme ; c’est simplement reconnaître où tu en es, tout en gardant la liberté d’évoluer. ✨ Un conseil d’Anne-Laure : Plutôt que de plaire à tout le monde, concentre-toi sur le fait de te plaire à toi-même Anne-Laure rappelle que tu ne pourras jamais plaire à tout le monde, alors autant te plaire à toi-même en priorité. Comme le dit si bien l’expression :« Haters gonna hate ». L’important, c’est de vivre en accord avec toi-même, sans chercher la validation des autres. LE PODCAST COMPLET 🎙️✨

Je suis ravie de vous annoncer ma participation au Salon de Bois-Guillaume qui se tiendra les 21 et 22 septembre ! 🎊 C’est une occasion en or pour se rencontrer, échanger et partager des moments enrichissants autour du bien-être et de l’acceptation de soi.   Quoi attendre de mon stand ? 🤩 Au cours de ces deux journées, tu pourras : Découvrir mon univers 🌈 : Viens en apprendre davantage sur mon approche unique pour aider les femmes à accepter et à aimer leur corps. J’aurai le plaisir de te présenter mes méthodes et de répondre à toutes tes questions. Participer à des échanges inspirants 💬 : Profite de cette opportunité pour discuter avec moi, partager tes expériences et obtenir des conseils personnalisés sur ton parcours vers l’acceptation de soi. Pourquoi venir me voir ? 🙌 Rencontre-moi en personne 💖 : C’est l’occasion idéale pour nous rencontrer et échanger face à face. Je suis impatiente de discuter avec toi de tes défis et de tes aspirations. Profitez d’offres exclusives 🎁 : Sur place, tu auras la chance de découvrir des offres spéciales et des ressources pour t’aider dans ton parcours d’acceptation de soi. Je suis impatiente de te rencontrer au Salon de Bois-Guillaume et de partager avec toi des moments mémorables autour de l’acceptation de soi et du bien-être. Réserve tes dates et venez nombreux ! À très bientôt pour de nouvelles aventures inspirantes ! 🎉💫   Pour en savoir plus – Salon du Bien-Être de Bois-Guillaume | Bois-Guillaume | Facebook